{Sport/Alimentation} Bientôt l'été !

Publié le par Clothilde

Bonsoir !

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui petit article de motivation sport et nutrition parce que l'été approche. Non pas que je n'aime pas mon gras, mais juste pour être mieux dans ma peau, je vais vous donnez des conseils pour être au top mentalement et physiquement.

Petite parenthèse : Je sais que certaine personnes sont complexés, mais on est comme ça et essayer de devenir la meilleure version de vous-même ! C'est pour ça que je vous partage ces conseils qui sont plutôt banals (Il ne vont pas vous faire perdre 10kg en 1 semaine ni même prendre 2kg de muscle et des abdos en 3 jours)

1) - Tout est une question d'alimentation

On vous le dira jamais assez, mais tout passe par l'alimentation. Si vous mangez gras et sucré (je le fait ne vous inquiétez pas) mais à côté, vous vous déchirez à faire des abdos, des squats ... Vous n'obtiendrez pas de "résultats" si je puis dire. Parce que pour être en bonne santé, il faut manger de tout, mais en bonne quantité : graisse, protéines, féculents, légumes ... Bon même si j'adore le sucré (oui, je suis très gourmande) je sais que des fois, j'en mange par gourmandise plus que par faim et donc ce n'est pas ce qu'il faut faire. Il faut savoir écouter son corps (il ne parle pas, mais presque).

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2) - On ne se prive pas

Je l'ai déjà et franchement ça ne marche pas, parce qu'après on fait que de repenser à la chose qui nous fait tant envie au lieu de la manger. Et quand on la mange, on culpabilise. Alors que si on se dit : "Bon, ok je mange ce morceau de gâteau, mais je continue de manger bien toute la semaine ", c'est bien plus motivant. On ne repense plus au gâteau, on est content et on ne culpabilise pas donc tout est gagné. Personnellement, je sais que le vendredi soir => C'est pizza. Du coup, je fais attention la semaine même si je l'avoue, je mange du chocolat et des gâteaux de temps en temps. Aussi, ce qu'on peut faire, c'est qu'au lieu de manger tout le paquet de cookie, on en mange un après le repas. Ce qui nous mène au 3e point

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3) - On mange à l'heure des repas, adieu grignotage

Si vous avez envie de manger un gâteau, faites le lors d'un repas en guise de dessert. Plutôt que quand on rentre à la maison à 17h. Si vous avez faim entre les repas n'hésitez pas à faire des "goûters" ou "collation". Contrairement à ce que l'on peut penser, ça ne fait pas plus grossir justement, c'est avantageux. Si vous avez faim entre les repas n'hésitez pas à faire des "goûters" ou "collation". Et pareil pour le goûter !

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4) - Du sport, oui ou non ?

Si vous faite du sport, c'est génial, mais il faut le faire tout le temps et pas une fois par mois. Dites-vous qu'il faut faire au moins 3h d'exercice physique par semaine. Que ce soit de la marche, de la muscu ou encore du cardio. Il y a vraiment plein de sport donc libre choix à vous. Après si vous ne voulez pas en faire, ce n'est pas grave mais vous pouvez faire des petites choses comme monté les escaliers, allez au travail ou à l'école à pied ... Ça prend 2 min et puis ça ne fait pas de mal !

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Le but c'est d'avancer à sa manière et surtout faire ce qu'il nous plait !

Ça me motive aussi de faire ce genre d'article. Ça me motive aussi de faire ce genre d'article. Si vous en voulez d'autre n'hésitez pas à me le dire !

Bisous
     Clothilde

Publié dans Sport-Alimentation

Commenter cet article

Chocoline 12/03/2017 22:55

J'adore tes articles vraiment ils sont bien écris, inspirants continue comma ça ma belle ! Sinon tu as raison faire du sport et mangé équilibré c'est ma base ^^
Bisous <3

Clothilde 18/03/2017 20:27

Merci beaucoup ! Exactement c'est ce qu'il faut ! Bisous ♡

Lulu♡ 09/03/2017 11:14

Merci pour cet article, personnellement je suis presque maigre et j'ai l'impression de ressembler à un baton...un peu de sport ne me ferai pas de mal hah ;) sinon j'adore l'esthétique de ton blog, la présentation.
bisouxxx

Clothilde 18/03/2017 20:26

Derien, c'est avec plaisir ! Mais non tu n'es pas un baton ♡ Contente que ça t'ai motivé haha ! Merci beaucoup ♡ Bisous ma belle

Le Monde Des Cousines 05/03/2017 13:05

J'adore ton blog bisous et merci pour les commentaires que tu as laisser sur mon blog bisous ...<3

Clothilde 06/03/2017 15:07

Merci ! Avec plaisir ♡

Le blog d'une blablagirl 04/03/2017 11:31

Super article ! Tu as raison ça ne sert à rien de se priver sauf à y penser toute la journée ! ;)
Bisous

Clothilde 05/03/2017 10:54

Merci ♡ Exactement ! Bisous ♡