Routine sport

Publié le par Clothilde et Oriane

Coucou tout le monde !!!

Coucou j'espère que ça va !!! désolé de mon absence je n'avais plus d'inpiration 

Mais me revoilà avec un article sur la musculation. J'aime bien ça et puis ça aide beaucoup à avoir un corp plus musclé. Je fait tout les jours des exercices je commence donc avec des abdos

3 fois 30

après je fais 2 fois 10 pompes (si c'est trop compliquer faites y sur les genous)

Puis je fais des exercices pour musclé les cuisses 

donc je fais ça 

2 fois 20 

Voilà voilà après il faut que vous personnalisez votre entrainement donc soit vous faites plus soit moins c'est en fonction de vous et des capacités de votre corps 

Je vous mets une petite vidéo pour vous guidée 

 

j'espère que cette article vous a plus !!!

Oriane <3

 

Publié dans Sport-Alimentation

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