Conseil nutrition

Publié le par Clothilde et Oriane

Conseil nutrition

Coucou tous le monde !!!

Aujourd'hui je reviens dans un article nutrition,

comme je suis allé chez une nutritionniste/diététicienne

j'ai voulu vous donnez quelques conseils

(car je m'étais beaucoup renseignez mais sur x site il disais a et sur un autre site il disais b ...) du coup j'ai demander a ma maman de m'enmenner chez une nutritionniste.

Voilà ma petite histoire

1 - Buvez de l'eau (au moins 1,5L d'eau par jour) pour ceux qui n'aime pas trop boire de l'eau il y a la detox water (cliquer pour mon article)

2 -  Manger doucement, c'est très important ! (si vous mangez trop vite votre estomac ne pourra pas vous dire qu'il n'a plus faim et vous vous continurez de manger)

3 - Eviter le sel au maximum, il y a assez de sel dans les aliments que vous mangez de plus le sel garde de l'eau dans votre corps. J'ai arrêter d'ajouter du sel depuis que je suis allé chez la nutritionniste et maintenant quand je mange des aliments ils me paressent super salé alors qu'avant c'étais normal (pas trop salé) pour éviter la tentation enlever le a table.

4 - Essayer de pratiquer une activité physique au moins une fois par semaine (ne faite pas du sport tous les jours sinon vos muscles ne pourrons pas grossir et la graisse partir, faites en avec un jour de repos entre ;) info du blog d'la petite eva)

5 - Manger a votre faim, si vous n'avez plus faim laisser ce n'est pas grave dans tous les cas il y a quelqu'un qui grossi (votre poubelle ou vous)

6 - Ne vous privez pas si vous avez envie de quelque chose manger le car si vous vous privez vous y penserez plus et vous aurez beaucoup plus faim.

Voilà mes premiers conseils je vous ferais un autre article sur ce sujet (mais le plus important c'est que vous soyez en bonne santé et que vous allez bien) si vous avez besoin de quoi que se soit n'héistez pas a le dire ;)

Bisous Clothilde <3

Publié dans Sport-Alimentation

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debygala 28/07/2016 22:02

Hey !
salut !
je te suis depuis un moment et j'adore vraiment ton blog x)
super conseils , moi depuis que j'ai commencer mon suivit sport , j'ai commencer à prendre plus soin de moi .
Bisous ma belle ;
Si ca t'interresse j'ai un blog aussi : (enjoydeby.overblog )
BYE :)

Clothilde 09/08/2016 12:45

Hey !
Hey !
Hey !
Merci beaucoup, sa me touche <3
C'est super, bravo !
Bisous <3
Allez je file voir ton blog <3
Bye ou plutôt à tout de suite :)

Otilia 05/08/2015 07:51

C'est une très bonne idée que tu as eu que de faire partager ton rendez vous! Parce-que beaucoup trop d'adolescente font n'importe quoi avec leurs alimentation et je trouve ça inquiétant..

Clothilde et Oriane 06/08/2015 10:53

Complètement d'accord avec toi !

Otilia 06/08/2015 10:30

Oui j'ai eu des copines quand j'étais au collège qui sont tombées dans l'anorexie. Sauf que quand on est adolescente il faut savoir que votre corps change, car vous devenez des femmes, & une femme ça doit avoir des hanches plus large qu'une enfant car un jour (je vous le souhaite) il va y avoir un bébé ou plusieurs qui devront passer par là! Manger bien sans ce priver c'est la solution, moi même je suis passée par des phases où je n'étais pas bien dans mon corps. C'est normal, mais on est toutes belles à notre manière, vous plairez toujours à quelqu'un qui vous aimera pour ce que vous êtes & pas pour ce à quoi vous essayer de ressembler !!! Rien ne sert de risquer nos santés pour entrer dans les critères de la beauté selon, Anthony, Georges ou Miguel !!!

Clothilde et Oriane 06/08/2015 09:29

Merci ! Je suis d'accord avec toi, une de mes amie ce trouvais grosse (perso je trouvais pas) et se privait de manger pour perdre du poids ! Mais maintenant elle ne fait plus sa heureusement ;)

Morgane 04/08/2015 18:37

Très bonne idée moi je fais beaucoup de sport (tous les jours) avec mes amies car elle sont au régime mais je n'ai pas de graisse à éliminer j'en conviens donc que ce n'est pas dérangeant pour moi :)
Sinon j'adore votre blog je me suis abonnée passez sur le mien un de ces jour ;)
Gros bisous à vous deux

Clothilde et Oriane 06/08/2015 09:27

Merci c'est super de faire du sport moi plus j'en fais plus j'ai envie d'en faire ;)
Merci pour ton abonnement ! Je vais voir ton blog. Clothilde

Estelle 03/08/2015 13:10

Super article!
De très bon conseil! et très bien rédiger!
Bisous

Clothilde et Oriane 04/08/2015 16:31

Merci ;) bisous <3

Chloé 31/07/2015 11:43

Super tes conseils ! Moi je sale jamais ( depuis que je suis petite, j'aime pas quand c'est trop salé ), et du coup quand je vais chez des gens, je trouve toujours que c'est super salé ! x)
Bisous

Clothilde et Oriane 31/07/2015 12:06

Merci ;) bisous
<3